Cruzar as pernas causa varizes? E usar salto alto? Descubra o que realmente prejudica sua circulação

Afinal, o que é mito e o que é verdade quando o assunto é a saúde das veias?

1. Cruzar as pernas causa varizes? MITO!

Segundo a Mayo Clinic, cruzar as pernas não provoca varizes. A pressão exercida por essa posição não é suficiente para danificar as válvulas venosas. Entretanto, permanecer muito tempo na mesma posição pode dificultar o retorno do sangue e aumentar o desconforto em quem já apresenta problemas circulatórios.

2. Usar salto alto prejudica a circulação? VERDADE, MAS COM RESSALVAS!

Estudos publicados no Journal of Vascular Surgery identificaram que saltos altos finos podem reduzir a eficiência da musculatura da panturrilha no bombeamento do sangue. Caso o salto for de base larga, as chances de terem complicações são menores, mas, não dispensa o fato de também causarem prejuízos à circulação. Isso pode favorecer sintomas como peso e cansaço nas pernas. Porém, não significa que usar salto alto ocasionalmente seja suficiente para causar varizes.

3. Ficar muito tempo sentado ou em pé aumenta o risco? VERDADE!

Permanecer longos períodos sem movimentar as pernas pode favorecer o acúmulo de sangue nas veias e agravar sintomas da insuficiência venosa. Por isso, movimentar os tornozelos, caminhar durante pequenas pausas e evitar a imobilidade prolongada são hábitos importantes.

4. Se meus pais têm varizes, eu também terei? NÃO NECESSARIAMENTE!

A hereditariedade é um dos principais fatores de risco para desenvolver varizes. Entretanto, ter familiares com a doença não significa que ela aparecerá obrigatoriamente. Idade, gestação, excesso de peso e outros fatores também influenciam.

5. Caminhar ajuda a prevenir problemas circulatórios? VERDADE!

Durante a caminhada, os músculos da panturrilha funcionam como uma bomba que ajuda o sangue a retornar ao coração. A atividade física regular pode melhorar a circulação e aliviar sintomas, embora não garanta a prevenção completa das varizes.

Afinal, com o que devemos nos preocupar? Mais importante do que evitar uma posição específica é observar os sinais que o corpo apresenta. Inchaço frequente, sensação de peso, dor e alterações visíveis nas veias merecem atenção.

Cuidar da circulação começa com informação correta, bons hábitos e avaliação médica quando necessária.